妄想の世界で生きるな! ー事実は何か、フォーカスするー

指摘される

夕食のとき、旦那さんが一言、こう呟きました。

「醤油差しの醤油がないな」

それを聞いて奥様、自分を責めているように感じたんだそうです。

醤油差しに醤油を補充できていないことを指摘された、と思ったんですね。

 

 

人の気持ちというのは、本当に面白くて。

心地よく生きるために、僕らが心がけておきたいのは、事実と意見を分けておくということです。

 

 

だいたい、人の感情を揺さぶるのは、勝手な妄想です。

 

 

「醤油差しの醤油がない」は事実です。

これはもう、どこまで行っても「醤油差しの醤油がない」以上の情報はありません。

 

 

でも、人間はここから勝手な妄想が始まります。

「旦那が私に怒っている」とか「醤油差しの醤油を補充できないダメなやつだ」とか。

あれこれ、勝手に考えます。

 

 

旦那さんは一言もそんなことを言っていないのでだけど。

感情を揺さぶられるときは、勝手な妄想から始まる。

これ、覚えておいてください。

 

 

 

事実は「醤油差しの醤油がない」なので、醤油を補充すれば終わりです。

自分で補充しなくてもいい。

旦那さんに醤油の瓶を渡して「補充しておいて」と言うだけでもいい。

 

 

そんな話を別の人としていたら、私だったら「どっちが補充するか、じゃんけんしよ!」って言うと話していて、「面白いな」と思いました。

 

 

事実は一つしかありませんが、その言葉の受け止め方は千差万別なんですね。

つまり、あなたがその事実をどう受け止めるか、で世界は違って見えるよ、という話なんです。

 

 

人が怒りを感じるメカニズムって面白くてね。

たとえば、あなたが相手を怒らせたとするじゃないですか?

そういうときって、だいたい理不尽に怒られるんですよ。

 

 

 

なんか突然感情的になって、ワーワー怒り出す。

なんなんだ、この理不尽さは!みたいに思う。

 

 

これ、結局、相手の中で勝手な妄想が始まってるんですよね。

きっと相手はこうなんだ!どうせ相手はこうなんだ!

そんな勝手な妄想が広がる。

 

 

すると、感情が揺すぶられて、怒りに変わるわけです。

怒られた方は事実に基づかない、勝手な妄想で怒られますから、たまったもんじゃありません。

 

 

なので、「理不尽に怒られた」という気持ちになるのです。

 

 

だから、まずは自分の「妄想癖」を知っておくといいです。

事実は何なのか、にフォーカスすれば、勝手な妄想に気づくはずです。

 

 

事実は「醤油差しの醤油がない」であり、それを「旦那さんが言葉にした」というだけです。

別に責めていません。

 

 

たとえそれが責めるような語調だったとしても、それは相手の話し方やそのときの気分によるものかもしれません。

 

 

究極のところ、「醤油差しの醤油がないなんて、お前は何てダメな妻なんだ!」と言ってきたとしても、あぁ、この人は私のことを「醤油差しの醤油がないなんて、お前は何てダメな妻なんだ!」と言ったんだな、と思うぐらいですか。

 

 

事実は事実として受け止める。

んで、さあ、どうしようかな?を考える。

それだけでいいと思うんです。

 

 

「ひどい!なんで私を責めるのよ!」と思う世界を作るのもあなた。

「どっちが補充するか、じゃんけんしよ!」と思う世界を作るのもあなた。

 

 

どちらの世界で生きていきたいか。

妄想の世界で生きると、心がクタクタになるのですよ。

 

 

くればやし ひろあき

・株式会社ミナクル組織研究所 代表取締役

・フォロワー10万人の教育系TikTokクリエイター「くれちゃん先生」として人間関係や教育についての動画を配信

・1978年、愛知県生まれ。16年間公立中学校の教員として3,000人以上の子どもたちを指導。名古屋市内で最も荒れた中学校で生徒指導の責任者を務め、その後、文部科学省から上海に派遣され、当時世界最大の日本人学校であった上海日本人学校の生徒指導部長を務める。

・2018年~2019年 100人のボランティアスタッフをマネジメントして『子育て万博』を主催。

・2021年~2024年 パリコレクションのキッズ部門を日本に誘致して開催された『Japan Kids Fashion Week』において、全体計画及びキッズモデル・ボランティアスタッフのマネジメントを担当。

・経済産業省の事業再構築事業として人材分析システムCrewDocks®︎を開発。企業研修など精力的に活動中。