どうしたら自分を認められますか?

買い物をする母と子

 

どうしたら自分を認められるようになりますか?

変わりたい!変わるためには自分を受け入れる。

でも、嫌いな自分を認めるのは難しいです。

私はずっと自分が嫌いでした。

大人になり少しだけ自分を認められるようになりましたが、子育てが始まってまた自分を嫌っています。

それは、自分が親に感じていた嫌な言動を思わずしていること。

そのことによって私のように自己肯定できない子に育ってしまうのではないかという不安。

なのに変わらない自分への嫌悪と苛立ちからだと思います。

そんな自分を心から100%オッケー!と思えません。

 

変わりたいんだね。

で、変わるためには

 

嫌いなものは嫌いでいいんじゃない?

自分のこと、嫌いなら嫌いでいいじゃん。

無理して好きにならなくていいじゃん。

 

 

OK!OK!

嫌いなままでOKだよ。

 

変えられるのは自分だけでしょ?

変わるのなんて1秒で変われる。

そこに「好き嫌い」は関係ないよね。

 

 

んじゃ、変えられるのは自分だけなんだけど、何を変えられると思う?

これ、ポイントだよ。

 

 

変えられるのは、行動なのさ。

考え方なんてそう簡単に変えられるもんか。

思考の癖は簡単には取れないさ。

 

 

だから、考えない、考えない。

悩む時間が無駄ですわ。

そんなことはどうでもいい。

 

 

変えるなら行動を変えよう。

この星は「行動の星」だからさ。

動いたヤツの人生は動くし、動かないヤツの人生は動かない。

ただ、それだけ。

 

自分のこと、嫌いなままでいいよ。

自己肯定感ゼロでいいよ。

 

 

そのままでいいから、たった一つのことをやってほしい。

それはね、我が子の「今日がんばってること」「今日輝いてたところ」。

たった一つでいいから毎日見つけてごらん。

 

 

そして、見つけたものを感謝とともに伝えよう。

「こんなとこ、すごいね。ありがとう」って。

感謝とセットがポイントだよ。

 

 

1日1回でいいから続けてみて。

行動したら変わるから。

考え方なんて変えなくていいからさ。

行動を変えてみようよ。

 

 

あなたに贈る魔法の質問

うまくいってることは何ですか?

 

くればやし ひろあき

公立中の先生を16年間勤めて独立。おもに生徒指導に携わってきた思春期の子どもの専門家。その経験を生かし、受講者600人超のワークショップ『子どもとつながるリレーションシップ講座』を全国で開催。

9月1日は統計上子どもの自殺が最も多い日であるということを知り、2016年クラウドファンディングを成功させ県内8会場映画上映ツアーを敢行。2017年、刈谷市の自殺対策計画策定委員を務める。

2017年には児童虐待に着目し、「子育て万博2018inあいち」を主催、「子どもとつながるしつもんカレンダー」をリリースした。

また、「幸せなお母さんが増えることが幸せな子どもたちにつながる」と考え、お母さんのための学校『passion life college』を妻とともに主宰。現在は3期目、カレッジ生は30名いる。

3児の父でもある。