３日坊主の「壁」をどう乗り越えるか？ ーためしに「書く朝活」を始めてみたら…
「３日坊主」という言葉があります。
ダイエットにしろ、ジョギングにしろ、僕らは何かを始めるのが大好きです。
でも、それを継続していくのは困難です。
３日坊主の一番の原因は、成果を感じられないこと、達成感のないことです。
今、朝活にチャレンジしておりまして、今日は４日目。
みんなで３日坊主の壁を乗り越えた感じです。
気合いの入っていた初日。
もちろん眠たいけれど、「よしっ！がんばるぞ！」という気持ちでいっぱいでした。
いわゆるモチベが高い状態でした。
それで迎えた２日目。
初日ほどの気合いはありません。
そうすると、朝が辛い。
心が折れそうになります。
３日坊主の壁にぶち当たる３日目。
やっぱり身体はダルいです。
悪魔が耳元で「寝過ごしちゃいなよ」と囁いてきます。
そして、その壁を乗り越えた４日目。
おや？ちょっと身体が軽い。
習慣化とは言わないまでも、気合いを入れて起きる感覚はもうない。
自然と布団から出る感じになりました。
２日坊主でもなく４日坊主でもなく３日坊主という言葉になったように、３日は「壁」かもしれませんな。
んじゃ、なぜこの３日に潜んだ壁を乗り越えられたかというと、これはもう仲間の存在です。
一緒にがんばる仲間がいるってことが大きいな、と思います。
裏切れないですよね。
いや、ホント、裏切れない。
「がんばるって言ったじゃん！朝活やるって言ったじゃん！」
みんなにシラーっとした目で見つめられるのが怖い…ww
責任感、覚悟。
もちろん僕は主催者だから、サボれないわけだけど、それだけじゃないね。
やっぱ裏切れないって感覚は面白かったな。
で、これ、もしかしたら参加者も思ってくれてるかもしれない。
裏切れないって。
良い意味の緊張感とか、覚悟とか、責任感とか。
まだ誰も休んでないしね。
最初の一人になりたくないじゃん？
もしかしたら、誰か一人、最初に休むと連鎖するのかもしれないけど。
今は良い緊張感で朝を迎えてるから継続できていると思う。
いや、ホント、マジで一人じゃがんばれない。
仲間がいるって、すごく貴重だと実感した。
一人でがんばっている、そこのあなた！
仲間を作りなさい、マジで。
それから、大事なのは「褒める」なんだって。
朝活で書いたブログはみんなで褒め合って、ねぎらう。
Facebookグループでも互いを称え合う。
この時間が超重要。
読者数も少ないし、「いいね」などの高評価もつきにくい。
初期のブログはどうしてもそうなる。
継続して書いて、初めてファンが生まれるからね。
最初は心が折れるのよ。
でも、それだとやっぱり「やりがい」がない。
もちろん「いいね」をもらうために書いているわけではないよ。
だけど、人間は「成果」を感じられなかったり、褒めてもらえなかったりするとやっぱり心が折れるんだよ。
ほら、ダイエットが続かないのは、すぐには体重が落ちないからじゃん？
成果が出て、体重計の数字が減ったり、見た目が変わって周囲の人に褒められたり、驚かれたりするとがんばれるじゃん？
あれと一緒ですよ。
さあ、今日で折り返しの４日目。
書く朝活、かなり良いです。
自信になりますし、達成感があります。
朝いち、この充実感を味わってから１日をスタートするって、なかなか良いですよ、ホント。
ちなみに、継続するために大事なことの一つは「ゴール」があることなんですって。
今回の朝活は１週間チャレンジ。
ゴールがあるから人はがんばれます。
あと３日。
ゴールを迎えたとき、何を感じるだろう？
どんな変化が起こるだろう？
挑戦するって、新しい自分に出会うことだと思います。
朝活は、手軽にできて、むっちゃ成長を感じられる試みだと知りました。
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