心も身体も休憩は早めがよろしいなぁ♪
先日、瞑想体験をしてきたんです。
そのときに、お聴きしたお話によれば、人間は25分に一度ぐらい休憩するのがいいらしいそうです。
僕らはどうしても疲れてから休憩をします。
脳や身体が疲れを感じてから休むのです。
ですが、それでは遅いのだそうです。
疲労を感じてから休んでいたのでは、回復が遅れます。
２５分に一度。
脳や身体が疲れを感じる前に休むのが効率が良いのだそうです。
早め早めに休む。
これ、ポイントなんです。
それは、仕事においても同じです。
それは、学校生活においても同じです。
脳や身体だけでなく、心をすり減らしている人は多くいます。
すり減らしてすり減らして、最後に心を壊してしまう人もいます。
それはとても悲しいことです。
心に変調をきたす。
でも、人は我慢するという方法を選びます。
忍耐こそが美しい。
日本には、そんな文化がありますから。
その心の疲労は、やがて身体に変調となって表れます。
そうなって初めて休むことを考えます。
大人も子供も同じですよね。
学校で、職場で、心をすり減らしている人がたくさんいるのです。
疲れを感じてからでは遅いんですね。
なんだか顔色が悪い。
「お腹が痛い」と言う。
そんなときは、サインなのです。
無理をして壊れる前に、まず休んでみる。
「一度休ませると、そのままずっと休んでしまいそうで怖い」
そんなお話をよくお聴きします。
恐れの気持ちはよくわかります。
でもね、無理をして無理をして、壊れてしまう。
壊れてしまったときには、回復することはとても難しくなります。
僕はその方が怖いことだと思うのですが、いかがでしょうか。
子育てに迷ったときに出会いたい１００の言葉
がんばって何とかなることは案外少ないのです。
