がんばりすぎてるあなたへ
疲れを感じないうちに休む
人は疲れたら休みを取る。
「疲れ」を感じるようになってから、ようやく休みを取る。
どうやら、これがよくないらしい。
病気になる。
熱が出る。
咳が出る。
そうなって初めて、仕事を休む。
学校を休む。
どうやら、これがよくないらしい。
火にかけた水は、沸騰するまで見た目には温度が上がっていることに気がつかない。
だが、火にかけた以上、確実に温度は上がっている。
沸点を超えたとき、急に水は暴れ出す。
人間の心や身体も同じこと。
「疲れ」を感じたり、「病気」になったり。
それはもう、限界を超えたサインなのだよ。
日本という国は、「がんばること」を美徳とする国だ。
僕もついつい仕事を依頼されると「がんばります」と言ってしまう。
無理をしている人は多い。
「苦しさ」を感じることを「努力」と呼んでいる節がある。
大切なことは、「疲れ」を感じたり「病気」になったりする前に休むことなのだと教えられた。
人間の集中力なんて、本当は２０分ぐらいしか続かないのだとか。
その辺りで一度休憩を入れて、また２０分ぐらい作業するってのが、実は効率が良いらしいのだ。
一方、子どもたちも同じ。
がんばってがんばって学校へ行く。
あるとき、突然「沸点」を迎えることがある。
大人から見ると、急に「学校に行きたくない」なんて口にするものだから、慌てふためく。
でもね、本当は少しずつ少しずつ「温度」が上がっていただけなのだ。
無理することが、がんばることなの？
「好きで、得意で、無理なくできていること」を仕事にするといい、と教わった。
そういうとき、僕らは「がんばっている」という意識はない。
ただ自然と、そして黙々と打ち込める。
そうそう。
それを「フロー状態」と呼んでいる。
そういう時間を大切にしたい。
「がんばる」ってのは、「無理をする」ってのと「同義」として扱われている感じがする。
それはやがて、心や身体を壊すことにつながる。
だが、この日本という国で生きていれば、「無理をする」ことが必要なことも多い。
僕らの暮らしは、
「こうでなければならない」
「こうすべき」
に囲まれているからだ。
だから、早めに休もう。
「学校に行きたくないな…」は完全に沸点直前なのだ。
「今日はなんだか起きるのが辛いな…」は、サインなのだ。
休んだってちゃんと地球は回っていく。
さあ、たまにはゆっくり休もう。
ゆっくり休ませよう。
それでいい。
それがいい。
子育てに迷ったときに出逢いたい１００の言葉
「休むのも仕事」って、素敵な合い言葉。
